einschlaf.info

E-Learning und App für besseren Schlaf

Über ein Viertel der Deutschen leidet an Schlafstörungen. Die Folgen beeinträchtigen nicht nur das Privatleben, sondern auch die Leistungsfähigkeit im Beruf.

cogni.net und Flow Zone  stellen mit einschlaf.info ein E-Learning für besseres Ein- und Durchschlafen vor. Neben den wichtigsten Fakten zum Schlaf werden zahlreiche Hinweise und Tipps eingeübt. Checklisten und Anwendungsaufgaben helfen bei der Umsetzung der Techniken in den Alltag. Die Lernzeit liegt bei ca. 90 Minuten.

Inhaltsübersicht

  • Kapitel 1 Start: Von diesem E-Learning profitieren; Lernprofil erstellen; Quiz
  • Kapitel 2 Schlafwissen: Was Sie über den Schlaf wissen sollten; Den eigenen Schlafrhythmus finden; Schichtarbeit und Stress-Situationen; Der Kurzerholungsschlaf (Power-Nap)
  • Kapitel 3 Ein- und Durchschlafen: Was Sie schon tagsüber tun können; Stresslösen im Alltag; Wie Sie besser einschlafen; Wenn der Kopf nicht abschalten will
  • Kapitel 4 Checklisten und Tools: Checkliste Schlafumgebung; Schlafprotokoll; Relax-Sounds und Video; Links & Literatur.


Zur Einführung ist die Vollversion der Software bis zum 30. April 2013 kostenlos erhältlich, danach für €3,59 je Einzellizenz. Spezielle Angebote für Unternehmen und Organisationen sind auf Anfrage verfügbar.

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